身處職場(chǎng)，每個(gè)人難免會(huì)被各種煩惱所困擾，于是，懈怠、抱怨、焦慮、痛苦、悲觀、迷惘等負(fù)面情緒就像病毒一樣侵蝕著職場(chǎng)人的靈魂。這些情緒病毒中，懈怠和抱怨是表現(xiàn)最為明顯的。工作時(shí)間長(zhǎng)了，職場(chǎng)人尤其是職場(chǎng)老人，都會(huì)多多少少出現(xiàn)職業(yè)懈怠情緒。比如，對(duì)工作喪失熱情、激情，對(duì)什么事都提不起興趣；職業(yè)心態(tài)消極，沒(méi)有耐心；工作效率低下，且對(duì)工作不上心。如果你的工作中出現(xiàn)了這些信號(hào)，就要警惕是否感染了職業(yè)懈怠情緒。

            與此同時(shí)，職業(yè)懈怠源自于工作，又會(huì)反作用于工作。如果職場(chǎng)人長(zhǎng)期被這種情緒所主導(dǎo)，就會(huì)如多米諾骨牌一樣，進(jìn)入負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。這樣一來(lái)，職業(yè)危機(jī)就會(huì)不請(qǐng)自到。要適時(shí)采取自救措施，及時(shí)從職業(yè)懈怠情緒中走出來(lái)。首先，對(duì)于目前無(wú)法改變的職業(yè)現(xiàn)狀，職場(chǎng)人應(yīng)轉(zhuǎn)換思維，學(xué)會(huì)以一種接受的心態(tài)，從積極的視角來(lái)看待。人的心情不同，看事情的角度不同，則會(huì)產(chǎn)生不同的效果。

            自卑心理

            自卑心理可以說(shuō)人人都有，只是程度差異，以及浮現(xiàn)格式差異罷了。例如一些人瞧不起自己，只知其短不知其長(zhǎng)，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自負(fù)心，無(wú)法闡揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)。有自卑感的人，在社會(huì)交往中辦事無(wú)膽子，習(xí)慣于人云亦云，沒(méi)有自己的主見(jiàn)。這種心情如不轉(zhuǎn)變，久而久之，有可能逐步磨損人的膽識(shí)、魄力和特有個(gè)性。自卑是勝利的絆腳石。做女人難，做一個(gè)勝利的女人更難。女人除了要盡心極力做好工作外，還要學(xué)會(huì)浮現(xiàn)自己，學(xué)會(huì)在他人面前高明地推銷(xiāo)自己，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)刻出出風(fēng)頭。

            懦弱心理

            懦弱只因底氣不夠，緊要見(jiàn)于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。懦弱會(huì)阻塞自己打算與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。懦弱心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。

            猜忌心理

            有猜忌心理的人，頻頻愛(ài)用不信賴的眼光去審視己方和對(duì)待外界事物，每每看到他人議論什么，就覺(jué)得人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，頻頻捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說(shuō)三道四，挑舉事端，其結(jié)果只能是自尋懊惱，害人害己。

            逆反心理

            有些人總愛(ài)與他人抬杠，以此評(píng)釋自己的獨(dú)辟蹊徑。對(duì)任何事情，不管長(zhǎng)短曲直，你說(shuō)好他偏偏說(shuō)壞；你說(shuō)一他偏說(shuō)二，你說(shuō)辣椒很辣，他偏說(shuō)不辣。逆反心理簡(jiǎn)單懵懂長(zhǎng)短曲直的嚴(yán)格界線，常使人發(fā)生反感和厭惡。

            排他心理

            人類(lèi)已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)以及思維要領(lǐng)等，需要繼續(xù)地更新，不然就會(huì)遺失活力，甚至發(fā)生副效應(yīng)。排他心理剛好忽視了這一點(diǎn)，它浮現(xiàn)為食古不化，推辭拓展思維，促使人們只在自我封鎖的狹小空間內(nèi)兜圈子。

            作戲心理

            有的人把交友人算作是偶一為之，頻頻依違兩可，喜新厭舊，且喜愛(ài)夸口。這種人與人之間的交往要領(lǐng)只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和友人。

            貪財(cái)心理

            有的人覺(jué)得交友人的目標(biāo)即是為了互相使用，所以他們只相交對(duì)自己有用、能給自己帶來(lái)甜頭的人，并且常常是過(guò)河抽板。這種人際交往中的占利益心理，會(huì)使自己的人格受到傷害。

            冷漠心理

            有些人對(duì)與自己無(wú)關(guān)的人和事一概冷漠對(duì)待，甚至過(guò)錯(cuò)地覺(jué)得言語(yǔ)尖刻、態(tài)度孤傲，高視睨步，即是自己的個(gè)性，致使他人不敢靠近自己，從而遺失了更多的友人。

            調(diào)整自己的心態(tài)，因?yàn)楫吘构ぷ髟缤矶际且龅?，不如早下手，保證工作的質(zhì)量和時(shí)間。這樣不僅能使自己從容一些，還能向同事及領(lǐng)導(dǎo)證明自己的職業(yè)技能。

            如果職場(chǎng)人確實(shí)覺(jué)得自己的工作比較多，不知道從何下手，不妨試著分解一下工作，將工作列出輕重緩急。先完成那些比較著急的工作，或者將非常復(fù)雜的項(xiàng)目分解成若干個(gè)小項(xiàng)目，這樣既能克服對(duì)復(fù)雜工作的畏懼心理，又能為自己爭(zhēng)取時(shí)間。

            職場(chǎng)人在面對(duì)不如意的時(shí)候，應(yīng)該分析其中的緣由，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、放松自己；另外，在工作中積極與自己的過(guò)去做對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，增強(qiáng)自信，重拾工作熱情；在某項(xiàng)工作確定不能堅(jiān)持或無(wú)法改變的情況下，學(xué)會(huì)尋找新的方向和位置；同時(shí)，培養(yǎng)工作之外的更多興趣愛(ài)好，將自己的關(guān)注點(diǎn)拉寬，在生活中尋求更多的快樂(lè)和滿足。在工作和生活間有效平衡自我也是自我改變的好辦法。