1、桔子。桔子含有葉紅素，吃得過多，容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉，甚至引起骨病。

　　2、菠菜。菠菜中有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

　　3、雞蛋。雞蛋若吃得過多，會增加體內(nèi)膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩。

　　4、濃茶。濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。

　　5、果凍。果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些物質(zhì)吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

　　6、咸魚。各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝鹽，這種物質(zhì)進入人體后，會轉(zhuǎn)化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。補鐵——最佳選擇深海魚。專家指出，讓孩子吃菠菜補鐵，只能是越吃越缺鐵，因為菠菜中的草酸、鞣酸都會抑制鐵的吸收。此外，雖然豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，但肝臟容易沉積毒素，也不宜長期大量食用。最佳的選擇是深海魚類，其次，肉、蛋中含的鐵質(zhì)也很容易被吸收利用。

7、泡泡糖。泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

　8、糖精。大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。

　9、豆類。豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出，結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏，機體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大。

　10、人參。兒童食用人參會導致性早熟。

11、罐頭。罐頭食品中的添加劑，對正發(fā)育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。

12、爆米花。爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。

13、方便面。方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。

14、葵花籽?？ㄗ阎泻胁伙柡现舅?，兒童吃多了會影響肝細胞的功能。

　15、可樂飲料?？蓸凤嬃现械目Х纫?，對兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。

16、動物脂肪。兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用。

17、烤肉串。羊肉串等火烤、煙熏食品，有強致癌物。

18、巧克力。兒童食用巧克力過多，會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食欲。

19、食鹽。據(jù)資料顯示，兒童患上高血壓的越來越多，而這些兒童在嬰兒時期絕大多數(shù)經(jīng)常吃過咸的食物。過咸食物導致血壓增高，引起水腫。另外，小兒吃鹽過多還是導致上呼吸道感染的誘因。

　20、豬肝。豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝，會使體內(nèi)膽固醇含量升高，成年后容易誘發(fā)心腦血管疾病。